Prática
Give one task full attention
Choose one routine activity each day and do it with full attention, noticing details that usually pass unnoticed.
Grátis
Quatro passos.
These practices support self-reflection and personal growth. They are not therapy, treatment, or a substitute for professional care.
As práticas são para reflexão pessoal, não tratamento.
- Choose one routine activity you are about to do.
- Set aside anything that would interrupt it.
- Do it at an unhurried pace, staying with what you see, hear, and feel.
- Notice one detail you had not noticed before.
O texto da prática está em inglês, como no app.
Ver todas as práticas (em inglês) →
Se você precisa de apoio agora
Este site e o app não podem oferecer ajuda de emergência.
Se você está em crise, não se sente em segurança ou pode estar em perigo, entre em contato imediatamente com os serviços de emergência locais ou com uma linha de apoio em crise da sua região. O e-mail de suporte não é monitorado para emergências.