Prática
One small step
Pick a stalled goal and define the smallest next action that can be finished today, then complete it.
Grátis
Quatro passos.
These practices support self-reflection and personal growth. They are not therapy, treatment, or a substitute for professional care.
As práticas são para reflexão pessoal, não tratamento.
- Pick one goal that has stalled.
- Name the smallest next action that can be finished today.
- Make it smaller if it will not fit in the time you have.
- Do it now, or set the time you will do it.
O texto da prática está em inglês, como no app.
Ver todas as práticas (em inglês) →
Se você precisa de apoio agora
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Se você está em crise, não se sente em segurança ou pode estar em perigo, entre em contato imediatamente com os serviços de emergência locais ou com uma linha de apoio em crise da sua região. O e-mail de suporte não é monitorado para emergências.