Práctica
Un pequeño paso
Elige una meta estancada y define la acción más pequeña que puedas terminar hoy; luego complétala.
Gratis
Cuatro pasos.
Estas prácticas apoyan la autorreflexión y el crecimiento personal. No son terapia, tratamiento ni un sustituto de la atención profesional.
- Elige un objetivo que se haya detenido.
- Nombra la acción siguiente más pequeña que puedas terminar hoy.
- Hazla más pequeña si no cabe en el tiempo que tienes.
- Hazla ahora, o fija la hora en que la harás.
Ver todas las prácticas (en inglés) →
Si necesitas apoyo ahora
Este sitio y la app no pueden ofrecer ayuda de emergencia.
Si estás en crisis, no te sientes a salvo o puedes estar en riesgo, comunícate de inmediato con los servicios de emergencia locales o con una línea de ayuda en crisis de tu zona. El correo de soporte no se supervisa para emergencias.