Prática
Sort what is in reach
When a problem feels heavy, write two lists: things that respond to action now and things outside personal influence.
Grátis
Quatro passos.
These practices support self-reflection and personal growth. They are not therapy, treatment, or a substitute for professional care.
As práticas são para reflexão pessoal, não tratamento.
- Name the problem that feels heavy, in one sentence.
- List the parts that respond to action now.
- List the parts that sit outside your influence.
- Read the first list again and pick one item to start with.
O texto da prática está em inglês, como no app.
Ver todas as práticas (em inglês) →
Se você precisa de apoio agora
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Se você está em crise, não se sente em segurança ou pode estar em perigo, entre em contato imediatamente com os serviços de emergência locais ou com uma linha de apoio em crise da sua região. O e-mail de suporte não é monitorado para emergências.