Prática
Schedule what fell away
Look back for an activity that mattered and has quietly stopped, and return it to the week at a fixed day and hour.
Com a assinatura: biblioteca ampliada de práticas
Quatro passos.
These practices support self-reflection and personal growth. They are not therapy, treatment, or a substitute for professional care.
As práticas são para reflexão pessoal, não tratamento.
- List the activities you once did regularly and no longer do.
- Choose the one whose absence you notice most.
- Name the day and hour it returns to your week.
- Write it where you keep your plans, so it is settled.
O texto da prática está em inglês, como no app.
Ver todas as práticas (em inglês) →
Se você precisa de apoio agora
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