Práctica
Programa lo que dejaste de hacer
Busca una actividad que te importaba y que ha cesado, y devuélvela a la semana en un día y una hora fijos.
Con la suscripción: biblioteca ampliada de prácticas
Cuatro pasos.
Estas prácticas apoyan la autorreflexión y el crecimiento personal. No son terapia, tratamiento ni un sustituto de la atención profesional.
- Enumera las actividades que antes hacías y ya no haces.
- Elige aquella cuya ausencia notas más.
- Nombra el día y la hora en que vuelve a tu semana.
- Anótalo donde guardas tus planes, para que quede fijado.
Ver todas las prácticas (en inglés) →
Si necesitas apoyo ahora
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Si estás en crisis, no te sientes a salvo o puedes estar en riesgo, comunícate de inmediato con los servicios de emergencia locales o con una línea de ayuda en crisis de tu zona. El correo de soporte no se supervisa para emergencias.