Prática
Focus on what responds
For a current stressor, write the one part that responds to your effort and take a single concrete action on it today.
Com a assinatura: biblioteca ampliada de práticas
Quatro passos.
These practices support self-reflection and personal growth. They are not therapy, treatment, or a substitute for professional care.
As práticas são para reflexão pessoal, não tratamento.
- Name the stressor you are carrying right now.
- Write the one part of it that responds to your effort.
- Choose a single concrete action on that part.
- Take it today, or set the hour you will.
O texto da prática está em inglês, como no app.
Ver todas as práticas (em inglês) →
Se você precisa de apoio agora
Este site e o app não podem oferecer ajuda de emergência.
Se você está em crise, não se sente em segurança ou pode estar em perigo, entre em contato imediatamente com os serviços de emergência locais ou com uma linha de apoio em crise da sua região. O e-mail de suporte não é monitorado para emergências.