Práctica
Enfócate en lo que responde
Para un factor de estrés actual, escribe la parte que responde a tu esfuerzo y realiza hoy una acción concreta sobre ella.
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Cuatro pasos.
Estas prácticas apoyan la autorreflexión y el crecimiento personal. No son terapia, tratamiento ni un sustituto de la atención profesional.
- Nombra la tensión que llevas ahora mismo.
- Escribe la parte que sí responde a tu esfuerzo.
- Elige una única acción concreta sobre esa parte.
- Hazla hoy, o fija la hora en que la harás.
Ver todas las prácticas (en inglés) →
Si necesitas apoyo ahora
Este sitio y la app no pueden ofrecer ayuda de emergencia.
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