Prática
Try something unfamiliar
Each week, choose a small new experience and notice what it adds rather than avoiding it for comfort.
Grátis
Quatro passos.
These practices support self-reflection and personal growth. They are not therapy, treatment, or a substitute for professional care.
As práticas são para reflexão pessoal, não tratamento.
- Choose one small experience you have not tried.
- Keep it small enough to do this week.
- Decide when and where it will happen.
- Afterwards, note what it added.
O texto da prática está em inglês, como no app.
Ver todas as práticas (em inglês) →
Se você precisa de apoio agora
Este site e o app não podem oferecer ajuda de emergência.
Se você está em crise, não se sente em segurança ou pode estar em perigo, entre em contato imediatamente com os serviços de emergência locais ou com uma linha de apoio em crise da sua região. O e-mail de suporte não é monitorado para emergências.