Práctica
Mapea tu apoyo
Enumera las personas a las que puedes recurrir para recibir ánimo o ayuda, y elige a una para reconectar esta semana.
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Cuatro pasos.
Estas prácticas apoyan la autorreflexión y el crecimiento personal. No son terapia, tratamiento ni un sustituto de la atención profesional.
- Enumera a las personas a las que puedes acudir para recibir ánimo o ayuda.
- Anota junto a cada una qué tipo de apoyo ofrece.
- Elige a una persona con quien reconectar esta semana.
- Decide cómo y cuándo te pondrás en contacto.
Ver todas las prácticas (en inglés) →
Si necesitas apoyo ahora
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Si estás en crisis, no te sientes a salvo o puedes estar en riesgo, comunícate de inmediato con los servicios de emergencia locales o con una línea de ayuda en crisis de tu zona. El correo de soporte no se supervisa para emergencias.