Práctica
Replantea una dificultad
Toma un contratiempo reciente y anota algo que te enseñó o una forma en que podría llevar a crecimiento.
Gratis
Cuatro pasos.
Estas prácticas apoyan la autorreflexión y el crecimiento personal. No son terapia, tratamiento ni un sustituto de la atención profesional.
- Piensa en un contratiempo reciente.
- Describe lo que pasó en términos sencillos, sin juzgarlo.
- Escribe algo que te haya enseñado, o una forma en que pueda llevarte a crecer.
- Reléelo una vez y detente.
Ver todas las prácticas (en inglés) →
Si necesitas apoyo ahora
Este sitio y la app no pueden ofrecer ayuda de emergencia.
Si estás en crisis, no te sientes a salvo o puedes estar en riesgo, comunícate de inmediato con los servicios de emergencia locales o con una línea de ayuda en crisis de tu zona. El correo de soporte no se supervisa para emergencias.