Práctica
Anticipa el contratiempo
Antes de una tarea exigente, nombra un obstáculo probable y decide de antemano cómo lo afrontarás.
Gratis
Cuatro pasos.
Estas prácticas apoyan la autorreflexión y el crecimiento personal. No son terapia, tratamiento ni un sustituto de la atención profesional.
- Piensa en la tarea exigente que tienes por delante.
- Nombra el obstáculo que con más probabilidad aparecerá.
- Decide lo primero que harás si aparece.
- Escribe el plan en una línea para tenerlo listo.
Ver todas las prácticas (en inglés) →
Si necesitas apoyo ahora
Este sitio y la app no pueden ofrecer ayuda de emergencia.
Si estás en crisis, no te sientes a salvo o puedes estar en riesgo, comunícate de inmediato con los servicios de emergencia locales o con una línea de ayuda en crisis de tu zona. El correo de soporte no se supervisa para emergencias.